الگوهاى ناسالم در روابط زناشويى

ازدواج همچون گياهى است كه نياز به رسيدگى و مراقبت دائمى دارد و درصورت بى دقتى و سهل انگارى دير يا زود پژمرده و واژگون مى شود. گاهى وقت ها بى مبالاتى ها در آغاز، خود را نشان نمى دهد بلكه در گذر زمان موجب فرسودگى و تخريب گياه مى شود.در روابط زناشويى سالم هر يك از طرفين تلاش مى كنند، كيفيت روابط زناشويى خود را بهبود بخشند، در حالى كه در یك ارتباط ناسالم طرفين روز به روز زخم هاى یکدیگر را عميق تر مى كنند و از هم فاصله مى گيرند و به روابط زناشويى ، خدشه وارد میکنند.

قدر مسلم در چنين رابطه اى باورها و رفتارهاى ناسالم بسيارى وجود دارد كه متاسفانه اغلب زوج ها حتى اين باورها و رفتارهاى ناسالم خودشان را نمى شناسند. براى آن كه بتوانيم بر رفتار خود مسلط شويم، ابتدا لازم است براى مدتى رفتارهاى خود را مورد مشاهده قرار دهيم، همانند فردى كه از بالكن به حياط مى نگرد، سپس الگوهاى تكرار شونده رفتارى خود را شناسايى كنيم. الگوهاى سالم و ناسالم را بشناسيم و آنها را تفكيك كنيم، آنگاه براى حذف الگوهاى ناسالم و ارتقاء الگوهاى سالم برنامه ريزى نمائيم.

آيا شما الگوهاى ناسالم رفتارى را در روابط زناشويى خود مى شناسيد؟ در اينجا برخى الگوهاى ناسالم ارتباطى توضيح داده شده است. دانستن اين موارد به ما كمك مى كند تصوير واقع بينانه ترى ا ز رفتارهاى خودمان داشته باشيم يا كاستى هاى رفتارى خود را ببينيم و در نهايت سهم خودمان را در بروز مشكل پيدا كنيم. حال به الگوهاى ناسالم در روابط زناشويى توجه كنيد.

حمله به شخصيت طرف مقابل (انتقاد)

دلخور شدن و وجود گله و شكايت در روابط زناشويى امرى اجتناب ناپذيراست اما نحوه بيان اين دلخورى، هنرى است كه متاسفانه بسيارى از همسران فاقد آنند. وقتى از فردى انتقاد مى كنيم كل شخصيت او را زير سوال مى بريم، در حالى كه روش صحيح اين است كه رفتار خاصى را مورد هدف قرار دهيم و درباره آن رفتار صحبت كنيم. انتقاد باعث مى شود طرف مقابل در موضع دفاعى رفته و بحث پيچيده تر شود . به مثال زير توجه كنيد:

خانم م (انتقاد/غلط): “خيلى آدم بى احساس و فراموشكارى هستى كه سالگرد ازدواجمون برام گل نخريدى”

خانم م (شكايت / صحيح): ” از اينكه ديروز براى سالگرد ازدواجمون برام گل نخريدى ناراحتم، اين روز خيلى برام مهمه”

به جاى حمله به شخصيت طرف مقابل به روى رفتار مذكور تمركز كنيد

سرزنش و اهانت

هر وقت انتقاد تند و تيزتر شود، توام با الفاظ و كلماتى مى شود كه اهانت آميز خواهد بود. اين مورد را نيز با مثال قبل توضيح مى دهيم. خانم م: “خيلى آدم بى احساس و فراموشكارى هستى، تو تربيت و فرهنگ درست و حسابى ندارى و …” حمله و توهين ، روابط زناشويى را خراب تر  و زخم ها را عميق تر مى كند و كمكى به حل مشكل نمى كند.

ارتباط جنسى نامطلوب

در روابط زناشويى سالم و دلنشين، لازم است علاوه بر رابطه عاطفى و معنوى، ارتباط جنسى متناسب و رضايت بخش نیز وجود داشته باشد، در غير اينصورت رابطه مشكل خواهد داشت.

خود خواه بودن

اگر تنها به نيازها، آرزوها، علايق يا خواسته هاي خودتان فكر كنيد و بخواهيد همچنان خودتان در اولويت باشيد، به احتمال خيلى زياد به مشكل برمی خورید. وقتى ازدواج مى كنيم من تبديل به ما مى شود.پس بيشتر به اين بينديشيد كه ما چگونه احساس مى كنيم، ما به چه چيزى نياز داريم، ما چه چيزى مى خواهيم.هنر شما پس از ازدواج حفظ هويت من در مقابل هويت ما و حفظ هويت ما در مقابل هويت خانواده است.ضمن پرداختن به نيازهاي خودتان، به نيازهاي طرف مقابل نيز توجه كنيد و در اين ميان تعادل برقرار كنيد تا روابط زناشويى شما سیر متعادل را طی کند.

ادامه دارد……