ورزش کردن هنگام سرماخوردگی

پرسش :

آیا زمانیکه سرماخورده ام می توانم ورزش کنم ؟

پاسخ :

اگر سرماخورده باشید ، عرق کردن می تواند برای بدنتان بدترین چیز باشد . برای اینکه بتوانید بهترین انتخاب را  در این موارد داشته باشید ، به نکات زیر توجه کنید :

  • اگر علائم بیماری شما ( مانند کوفتگی و درد مفاصل ) در پایین تر از گردن حس می شود ، ورزش نکنید . این حالت معمولا نشانگر یک عفونت  ویروسی است که می تواند به بافت قلب حمله کند .
  • اگر علائم شما در بالاتر از گردن حس می شوند ( سنگینی سر ، آبریزش بینی ) و می خواهید حتما ورزش کنید باید حرکات ورزشی خود را با شدتی کمتر از معمول انجام دهید . اگر پس از شروع ورزش احساس کردید حالتان بدتر شده است ، ورزش را متوقف کنید . به ندای بدنتان توجه کنید و زمانیکه احساس کردید حالتان بهتر شده است ، ادامه دهید .

فرناز زرساز مشاور تغذیه و رژیم درمانی

تماس : ۲۳۰۱۹۱۹ – ۹۰۹

شاد و تندرست باشید

این نوشته در مشاوره تغذیه, ورزش ارسال شده است. افزودن پیوند یکتا به علاقه‌مندی‌ها.

پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.


*

شما می‌توانید از این دستورات HTML استفاده کنید: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>